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以下是一些月子餐的保重原则：

1. 养分平衡：月子餐应包含卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资等多种养分素，以无礼产妇肉体还原和哺乳的需要。

2. 清淡易消化：月子餐应以清淡、易消化的食品为主，幸免过于浓重、辛辣、刺激性的食品，以免引起消化不良或便秘。

3. 多吃蔬菜生果：蔬菜生果富含维生素、矿物资和膳食纤维等养分因素，有助于促进产妇肉体还原和驻守便秘。

4. 适量摄入卵白质：卵白质是肉体建造和孕育的进犯养分素，月子餐中应适量摄入富含优质卵白质的食品，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆类等。

5. 终了盐分摄入：月子餐中应终了盐分的摄入，幸免食用过咸的食品，以免引起水肿。

6. 幸免食用生冷食品：生冷食品可能会引起胃肠谈不适，月子餐中应幸免食用生冷食品，如冰淇淋、冷饮等。

7. 详细饮食卫生：月子餐应详细饮食卫生，幸免食用不洁食品，以免引起食品中毒或胃肠谈感染。

8. 按需进食：月子餐应按需进食，幸免过度进食或进食过少，以免影响肉体还原和乳汁分泌。

总之九五至尊冰球突破app官网，月子餐的保重原则是养分平衡、清淡易消化、多吃蔬菜生果、适量摄入卵白质、终了盐分摄入、幸免食用生冷食品、详细饮食卫生和按需进食。

发布于：福建省